中文网站
Materinski dan kmalu prihaja. Ste na ta poseben dan pripravili svoje blagoslove za mamo? Medtem ko pošiljate svoje blagoslove, ne pozabite skrbeti za zdravje mame! Danes je Bigfish pripravil zdravstveni vodnik, ki vas bo popeljal, kako zaščititi zdravje matere.
Trenutno so glavni ginekološki maligni tumorji z visoko stopnjo pojavnosti med ženskami na Kitajskem rak jajčnikov, rak materničnega vratu in rak dojke. Resno ogrožajo zdravje in življenje žensk. Vzroki in mehanizmi teh treh tumorjev so različni, vendar so vsi povezani z genetiko, endokrinimi in živimi navadami. Zato je ključno za preprečevanje teh tumorjev zgodnje odkrivanje in zdravljenje ter sprejemanje nekaterih učinkovitih preventivnih ukrepov.
Rak jajčnikov
Rak jajčnikov je najbolj smrtonosni maligni tumor ženskega reproduktivnega sistema, ki se večinoma pojavlja pri ženskah v menopavzi. Zgodnji simptomi niso očitni in pogosto zamujajo z diagnozo. Razvoj raka na jajčnikih je povezan z dejavniki, kot so dednost, stopnja estrogena, število ovulacije in reproduktivna zgodovina. Da bi preprečili raka na jajčnikih, je priporočljivo biti pozoren na naslednje točke:
-Regularne ginekološke preglede, vključno z medeničnimi pregledi, ultrazvočnimi pregledi in pregledi markerjev tumorjev, zlasti za skupine z visokim tveganjem z družinsko anamnezo raka jajčnikov ali mutacijami genske genske mutacije genetske občutljivosti (npr. BRCA1/2), ki se začnejo letno od 30. ali 35 let.
- Bodite pozorni na pravilnost menstruacije in ovulacije. Če obstaja nenormalna menstruacija ali anovilacija, morate takoj poiskati zdravniški nasvet, da bi uravnavali endokrino raven in se izognili dolgoročni stimulaciji z enim estrogenom.
- pravilno nadzorujte težo, se izogibajte debelosti in povečajte vadbo za izboljšanje presnovne ravni in nižje ravni estrogena.
-razumno izberite kontracepcijske metode in se izogibajte uporabi peroralnih kontracepcijskih sredstev, ki vsebujejo estrogen, ali implantabilne kontracepcijske naprave, namesto tega se odločite za uporabo kontracepcijskih sredstev ali kondomov, ki vsebujejo progestogen, etc.
- Ustrezno povečajte število rojstev in čas dojenja ter zmanjšajte število ovulacij in čas izpostavljenosti estrogenu.
- Izogibajte se izpostavljenosti strupenim in rakotvornim snovi, kot so azbest, pesticidi, barvila itd.
- Za bolnike, ki so visoko ogroženi ali so jim diagnosticirali rak jajčnikov, razmislite o profilaktični dvostranski salpingo-ooforektomiji ali ciljni terapiji (EG za zaviralce PARP) pod vodstvom zdravnika.
Rak materničnega vratu
Rak materničnega vratu je ena najpogostejših malignosti ženskega reproduktivnega sistema, ki se pojavlja večinoma pri ženskah med 30. in 50. letom. Glavni vzrok raka materničnega vratu je človeški papilomavirusni (HPV) okužba, virus, ki se s spolnimi stiki prenaša z več kot 100 različnimi podtipi, ki lahko v CENMICAL razvijejo abnormalne spremembe. Vrste HPV z visokim tveganjem vključujejo vrste 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 in 59. Med njimi sta najpogostejša tipa 16 in 18, ki predstavljajo več kot 70% vseh materničnih rankov. Rak materničnega vratu je mogoče preprečiti in zdraviti bolezni, in če je mogoče predrakave lezije zaznati in zdraviti pravočasno, se lahko pojavnost in umrljivost raka materničnega vratu učinkovito zmanjša. Najučinkovitejši način za preprečevanje raka materničnega vratu je cepljenje proti HPV. Cepivo proti HPV lahko prepreči nekatere visoko tvegane okužbe s HPV in tako zmanjša tveganje za raka materničnega vratu. Trenutno so za trženje na Kitajskem odobreni tri cepiva za HPV, in sicer dvovalentno, kvadrivalentno in devet-valentno cepivo. Med njimi dvovalentno HPV cepivo cilja na okužbe s HPV16 in HPV18 in lahko prepreči 70% raka materničnega vratu. Quadrivalentno cepivo proti HPV ne zajema samo dveh dvovalentnih, temveč tudi HPV6 in HPV11, ki lahko preprečijo 70% raka materničnega vratu in 90% akromegalije. Devet vredno HPV cepivo na drugi strani cilja na devet podtipov HPV in lahko prepreči 90% raka materničnega vratu. Cepivo je priporočljivo za ženske, stare od 9 do 45 let, ki prej niso okužene s HPV. Poleg tega so za raka materničnega vratu na voljo tudi naslednji preventivni ukrepi:
1. redni pregled raka materničnega vratu. Pregled raka materničnega vratu lahko pravočasno odkrije predrakave poškodbe materničnega vratu ali zgodnji rak materničnega vratu za učinkovito zdravljenje, da se izognete napredovanju in metastazi raka. Trenutno so glavne metode presejanja raka materničnega vratu testiranje DNK HPV, citologija (razmaz PAP) in vizualni pregled z obarvanjem ocetne kisline (via). WHO priporoča testiranje DNK HPV vsakih 5-10 let za ženske, starejše od 30 let, in, če je pozitivno, triažo in zdravljenje. Če testiranje DNK HPV ni na voljo, se citologija ali prekomerno izvaja vsaka 3 leta.
2. Bodite pozorni na osebno higieno in spolno zdravje. Osebna higiena in spolno zdravje sta pomembna orodja za preprečevanje okužbe s HPV. Ženskam svetujemo, da pogosto menjajo spodnje perilo in posteljnino, nosijo dihanje in udobno bombažno spodnje perilo in se izogibajo uporabi mil, losjonov in drugih dražilnih snovi za umivanje vulve. Tudi ženskam svetujemo, da ohranijo stabilnost in zvestobo svojih spolnih partnerjev, se izogibajo več spolnim partnerjem ali nevarnim seksom ter uporabljajo kondome in druge kontracepcijske ukrepe.
3. Nehajte kaditi in piti, da okrepite imuniteto. Kajenje in pitje alkohola lahko poškodujejo imunski sistem telesa, zmanjšajo odpornost na okužbo s HPV in povečajo tveganje za raka materničnega vratu. Zato ženskam svetujemo, da prenehajo s kajenjem in pitjem, vzdržujejo dobre bivalne navade, jedo več sadja in zelenjave, bogate z vitamini in vlakni, ter ustrezno telesno vadbo za izboljšanje svoje telesne kondicije.
4. Aktivno zdravljenje povezanih ginekoloških bolezni.
Rak dojke
Rak dojk je najpogostejši maligni tumor pri ženskah, ki resno vpliva na zdravje žensk in kakovost življenja. Njeni simptomi vključujejo: grudice dojk, invaginacijo bradavic, prelivanje bradavic, spremembe kože, povečane aksilarne bezgavke in bolečine v dojki.
Preprečevanje raka dojke vključuje predvsem naslednje vidike:
I. Nadzor teže in prehrana
Debelost je dejavnik tveganja za raka dojke, zlasti za ženske v menopavzi. Debelost lahko privede do povišane ravni estrogena, ki spodbuja širjenje dojk in poveča tveganje za raka dojke. Zato je ohranjanje zdrave teže in izogibanje prekomerni debelosti pomemben ukrep za preprečevanje raka dojke.
Glede na prehrano je priporočljivo jesti več hrane, bogate z vitamini, minerali in antioksidanti, kot so sveže sadje, zelenjava, fižol in oreščki, ki lahko okrepijo imunost telesa in se upirajo raku. Obenem je treba jesti manj maščobe, visoke kalorične, z visoko soli, ocvrto, na žaru in drugo nezdravo hrano, ki lahko poveča proizvodnjo prostih radikalov v telesu, poškoduje celično DNK in spodbuja rakave spremembe.
2.Moderacijska vaja
Vadba lahko izboljša krvni obtok, spodbuja presnovo, nižjo raven estrogena in zmanjša možnost stimulacije estrogena dojk. Vadba lahko tudi olajša stres, uravnava čustva in izboljša psihološko kakovost, kar je koristno za preprečevanje raka dojke.
Vsaj 150 minut zmerne intenzivnosti ali 75 minut visoko intenzivne aerobne vadbe, kot so hoja, tek, plavanje, kolesarjenje itd., Priporočajo vsak teden. Hkrati je treba opraviti tudi nekaj plyometričnih in fleksibilnih treningov, kot so opravljanje potiska, sedenja, raztezanje itd. Vadba bi morala biti pozorna na ustrezno količino zmerne, da se izognete prekomernemu in poškodbi.
3. Regularni pregledi
Za ženske z družinsko anamnezo raka je genetsko testiranje na raku eno od učinkovitih sredstev za preprečevanje raka. Rak sam ni deden, vendar je mogoče podedovati gene dovzetnosti za raka. Genetsko testiranje lahko v grobo določi vrsto mutacije tumorskih genov pri bolniku. Pregled za skupine z visokim tveganjem, ki nosijo mutirane gene, ne more samo napovedati tveganja za raka, ampak tudi oblikovati ciljno usmerjene načrte za zdravstveno upravljanje za zgodnje preventivo in posredovanje. Kot primer vzemite raka dojke, od 15% do 20% bolnikov z rakom dojke ima družinsko anamnezo. Ljudje z visokim tveganjem, ki imajo nagnjenost k družinski anamnezi tumorja, je mogoče upoštevati za natančno presejanje preprečevanja raka. Lahko se nariše majhna količina venske krvi in ne glede na to, ali nosi gene dovzetnosti za rak ali gonilne gene, lahko odkrijemo v približno 10 dneh s fluorescentnim kvantitativnim testiranjem PCR ali tehnologijo zaporedja druge generacije za vzorce krvi. Za bolnike, ki so jim diagnosticirali rak, lahko genetsko testiranje pomaga pri natančnem zdravljenju in ugotovi, ali je mogoče uporabiti ciljna terapevtska zdravila. Prav tako je potrebno genetsko testiranje, preden nadaljujemo s tumorsko imunoterapijo, da se ugotovi, ali je bolnik primeren za režim imunoterapije.
Ob materinskem dnevu bi Bigfried zaporedje želel vsem materam na svetu dobro zdravje. Posredujte ta tvit svojim prijateljem in zapišite svoje želje za mamo, posnemite posnetek zaslona in nam pošljite zasebno sporočilo, naključno bomo izbrali prijatelja, ki bo po počitnicah poslal darilo za materinski dan. Končno ne pozabite povedati "vesele praznike" svoji materi.
Čas objave: 14. maja 201023
Nastavitve zasebnosti