中文网站
Kmalu bo materinski dan. Ste pripravili svoje blagoslove za svojo mamo na ta poseben dan? Medtem ko pošiljate svoje blagoslove, ne pozabite poskrbeti za zdravje vaše mame! Danes je Bigfish pripravil zdravstveni vodnik, ki vas bo popeljal skozi to, kako zaščititi zdravje vaše mame.
Trenutno so glavni ginekološki maligni tumorji z visoko stopnjo pojavnosti pri ženskah na Kitajskem rak jajčnikov, rak materničnega vratu in rak dojke. Resno ogrožajo zdravje in življenje žensk. Vzroki in mehanizmi nastanka teh treh tumorjev so različni, vsi pa so povezani z genetiko, endokrinimi in življenjskimi navadami. Zato je ključno za preprečevanje teh tumorjev zgodnje odkrivanje in zdravljenje ter izvajanje nekaterih učinkovitih preventivnih ukrepov.
Rak jajčnikov
Rak jajčnikov je najsmrtonosnejši maligni tumor ženskega reproduktivnega sistema, ki se večinoma pojavlja pri ženskah po menopavzi. Zgodnji simptomi niso očitni in pogosto odložijo diagnozo. Razvoj raka jajčnikov je povezan z dejavniki, kot so dednost, raven estrogena, število ovulacij in reproduktivna zgodovina. Da bi preprečili raka jajčnikov, je priporočljivo paziti na naslednje točke:
- Redne ginekološke preglede, vključno s pregledi medenice, ultrazvočnimi pregledi in pregledi tumorskih markerjev, zlasti pri skupinah z visokim tveganjem z družinsko anamnezo raka jajčnikov ali genskih mutacij genske dovzetnosti (npr. BRCA1/2), je treba vsako leto pregledati od starosti 30 let dalje. ali 35.
- Bodite pozorni na rednost menstruacije in ovulacijo. Če pride do nenormalne menstruacije ali anovulacije, morate nemudoma poiskati zdravniško pomoč, da uravnate endokrini nivo in se izognete dolgotrajni enkratni stimulaciji estrogena.
- Pravilno nadzorujte telesno težo, izogibajte se debelosti in povečajte vadbo, da izboljšate presnovne ravni in znižate raven estrogena.
- Premišljeno izbirajte kontracepcijske metode in se izogibajte uporabi peroralnih kontraceptivov, ki vsebujejo estrogen, ali kontracepcijskih pripomočkov za vsaditev, raje se odločite za uporabo kontracepcijskih sredstev, ki vsebujejo progestogen, ali kondomov itd.
- Ustrezno povečati število porodov in čas dojenja ter zmanjšati število ovulacij in čas izpostavljenosti estrogenu.
- Izogibajte se izpostavljenosti strupenim in rakotvornim snovem, kot so azbest, pesticidi, barvila itd.
- Pri bolnicah z visokim tveganjem ali pri bolnikih z diagnozo raka jajčnikov razmislite o profilaktični dvostranski salpingoooforektomiji ali ciljni terapiji (npr. zaviralci PARP) pod vodstvom zdravnika.
Rak materničnega vratu
Rak materničnega vratu je ena najpogostejših malignih bolezni ženskega reproduktivnega sistema, pojavlja se večinoma pri ženskah, starih od 30 do 50 let. Glavni vzrok raka materničnega vratu je okužba s humanim papiloma virusom (HPV), virusom, ki se prenaša s spolnim stikom z več kot 100 različnih podtipov, od katerih so nekateri znani kot visokorizični HPV in lahko povzročijo nenormalne spremembe v celicah materničnega vratu, ki se lahko nato razvijejo v cervikalne rak. Tipi HPV z visokim tveganjem vključujejo tipe 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 in 59. Med njimi sta najpogostejša tipa 16 in 18, ki predstavljata več kot 70 % vsi raki materničnega vratu. Rak materničnega vratu je bolezen, ki jo je mogoče preprečiti in zdraviti, in če lahko predrakave spremembe odkrijemo in zdravimo pravočasno, lahko učinkovito zmanjšamo pojavnost in umrljivost zaradi raka materničnega vratu. Najučinkovitejši način preprečevanja raka materničnega vratu je cepljenje proti HPV. Cepivo proti HPV lahko prepreči nekatere visokorizične okužbe s HPV in tako zmanjša tveganje za raka materničnega vratu. Trenutno so za trženje na Kitajskem odobrena tri cepiva proti HPV, in sicer dvovalentno, štirivalentno in devetvalentno cepivo. Med njimi dvovalentno cepivo proti HPV cilja na okužbe s HPV16 in HPV18 ter lahko prepreči 70 % raka materničnega vratu. Štirivalentno cepivo proti HPV ne zajema samo dvovalentnih, temveč tudi HPV6 in HPV11, ki lahko preprečita 70 % raka materničnega vratu in 90 % akromegalije. Po drugi strani pa devetvalentno cepivo proti HPV cilja na devet podtipov HPV in lahko prepreči 90 % raka materničnega vratu. Cepivo priporočamo ženskam, starim od 9 do 45 let, ki še niso bile okužene s HPV. Poleg tega so na voljo naslednji preventivni ukrepi za raka materničnega vratu:
1. Redno presejanje raka materničnega vratu. Presejanje raka materničnega vratu lahko pravočasno odkrije predrakave spremembe materničnega vratu ali zgodnji rak materničnega vratu za učinkovito zdravljenje, da se prepreči napredovanje in metastaze raka. Trenutno so glavne metode presejanja raka materničnega vratu testiranje HPV DNA, citologija (papa bris) in vizualni pregled z obarvanjem z ocetno kislino (VIA). WHO priporoča testiranje HPV DNA vsakih 5-10 let za ženske, starejše od 30 let, in, če je pozitiven, triažo in zdravljenje. Če testiranje HPV DNA ni na voljo, se citologija ali VIA opravi vsaka 3 leta.
2. Bodite pozorni na osebno higieno in spolno zdravje. Osebna higiena in spolno zdravje sta pomembna orodja za preprečevanje okužbe s HPV. Ženskam svetujemo, naj pogosto menjajo spodnje perilo in posteljnino, nosijo zračno in udobno bombažno spodnje perilo ter se izogibajo uporabi mil, losjonov in drugih dražečih snovi za umivanje vulve. Prav tako ženskam svetujemo, naj ohranijo stabilnost in zvestobo svojih spolnih partnerjev, se izogibajo več spolnim partnerjem ali nevarnim spolnim odnosom ter uporabljajo kondome in druge kontracepcijske ukrepe.
3. Opustite kajenje in pitje, da okrepite imuniteto. Kajenje in pitje alkohola lahko poškodujeta imunski sistem telesa, zmanjšata odpornost proti okužbi s HPV in povečata tveganje za nastanek raka materničnega vratu. Zato ženskam svetujemo, naj opustijo kajenje in pitje, ohranijo dobre življenjske navade, uživajo več sadja in zelenjave, bogate z vitamini in vlakninami, ter se ustrezno telesno gibajo za izboljšanje telesne pripravljenosti.
4. Aktivno zdravite sorodne ginekološke bolezni.
Rak dojke
Rak dojk je najpogostejši maligni tumor pri ženskah, ki resno vpliva na zdravje in kakovost življenja žensk. Njegovi simptomi vključujejo: bulice v prsih, invaginacijo bradavic, prelivanje bradavic, kožne spremembe, povečane bezgavke pod pazduho in bolečine v dojkah.
Preprečevanje raka dojke vključuje predvsem naslednje vidike:
I. Nadzor telesne teže in prehrana
Debelost je dejavnik tveganja za raka dojke, zlasti pri ženskah po menopavzi. Debelost lahko povzroči povišano raven estrogena, kar spodbuja proliferacijo prsnih celic in poveča tveganje za raka na dojki. Zato sta vzdrževanje zdrave telesne teže in izogibanje prekomerni debelosti pomemben ukrep za preprečevanje raka dojke.
Kar zadeva prehrano, je priporočljivo uživati več živil, bogatih z vitamini, minerali in antioksidanti, kot so sveže sadje, zelenjava, fižol in oreščki, ki lahko okrepijo odpornost telesa in se uprejo raku. Hkrati je treba uživati manj mastne, kalorične, soli, ocvrte, žara in druge nezdrave hrane, ki lahko poveča nastajanje prostih radikalov v telesu, poškoduje celično DNK in spodbuja rakave spremembe. .
2. zmerna vadba
Vadba lahko izboljša krvni obtok, pospeši presnovo, zniža raven estrogena in zmanjša možnost estrogenske stimulacije prsnih celic. Vadba lahko tudi razbremeni stres, uravnava čustva in izboljša psihološko kakovost, kar je koristno za preprečevanje raka dojke.
Vsak teden je priporočljivo vsaj 150 minut zmerno intenzivne ali 75 minut visoko intenzivne aerobne vadbe, kot so hoja, tek, plavanje, kolesarjenje itd. Hkrati je treba opraviti tudi nekaj pliometričnih in gibčnih treningov, kot so sklece, trebušnjaki, raztezanje itd. Vadba mora biti ustrezna in zmerna, da se izognete preobremenitvi in poškodbam.
3.redni pregledi
Za ženske z družinsko anamnezo raka je genetsko testiranje na raka eno od učinkovitih načinov preprečevanja raka. Sam rak ni deden, lahko pa se dedujejo geni za dovzetnost za raka. Z genetskim testiranjem lahko približno določimo vrsto tumorske genske mutacije pri sami pacientki. Presejanje za skupine z visokim tveganjem, ki nosijo mutirane gene, ne more samo napovedati tveganja za raka, temveč tudi oblikovati ciljno usmerjene načrte upravljanja zdravja za zgodnje preprečevanje in posredovanje. Vzemimo za primer raka dojke, 15 % do 20 % bolnic z rakom dojke ima družinsko anamnezo. Ljudje z visokim tveganjem, ki so nagnjeni k družinski anamnezi tumorja, lahko pridejo v poštev za natančen pregled za preprečevanje raka. Odvzame se lahko majhna količina venske krvi in v približno 10 dneh s fluorescentnim kvantitativnim PCR testiranjem ali tehnologijo sekvenciranja druge generacije krvnih vzorcev je mogoče odkriti, ali vsebuje gene za dovzetnost za raka ali gonilne gene. Pri bolnikih, pri katerih je bil diagnosticiran rak, lahko genetsko testiranje pomaga pri natančnem zdravljenju in ugotovi, ali je mogoče uporabiti tarčna terapevtska zdravila. Podobno je pred začetkom imunoterapije tumorja potrebno genetsko testiranje, da se ugotovi, ali je bolnik primeren za režim imunoterapije.
Ob materinskem dnevu želi Bigfried Sequence vsem materam na svetu veliko zdravja. Posredujte ta tvit svojim prijateljem in zapišite svoje želje za svojo mamo, naredite posnetek zaslona in nam pošljite zasebno sporočilo, naključno bomo izbrali prijatelja, ki bo po prazniku vaši mami poslal darilo za materinski dan. Nazadnje ne pozabite svoji mami reči "vesele praznike".
Čas objave: 14. maj 2023
Nastavitve zasebnosti