Vse najboljše za dan očetov 2023

Vsako tretjo nedeljo v letu je dan očetov. Ste že pripravili darila in želje za svojega očeta? Tukaj smo pripravili nekaj vzrokov in metod preprečevanja visoke razširjenosti bolezni pri moških, s katerimi lahko pomagate svojemu očetu razumeti grozno situacijo!
Kardiovaskularne bolezni
Koronarna srčna bolezen, miokardni infarkt, možganska kap itd. Srčno-žilne in cerebrovaskularne bolezni so eden glavnih vzrokov smrti pri moških srednjih let in starejših ter pomemben vzrok invalidnosti in invalidnosti. Da bi preprečili srčno-žilne bolezni, moramo biti pozorni na uravnoteženo prehrano, jesti več hrane, bogate z vitamini in vlakninami, ter manj hrane z visoko vsebnostjo soli, olja in maščob; vzdrževati zmerno telesno aktivnost, vsaj 30 minut zmerne intenzivnosti vsak dan; redno opravljati zdravniške preglede, spremljati krvni tlak, krvni sladkor, krvne lipide in druge kazalnike; ter jemati zdravila, ki jih predpišejo zdravniki za nadzor dejavnikov tveganja.

Bolezen prostate

Vključuje povečanje prostate, prostatitis in raka prostate, ki se kažejo predvsem kot pogosto uriniranje, nujno uriniranje, nepopolno uriniranje in simptomi draženja sečnice. Preventivne metode vključujejo pitje več vode, manj alkohola, izogibanje prekomernemu naprezanju, vzdrževanje odvajanja blata in redne preglede.

Bolezni jeter

Jetra so pomemben presnovni in razstrupljevalni organ telesa, okvarjeno delovanje jeter pa lahko povzroči resne bolezni, kot so hepatitis, ciroza in rak jeter. Glavni dejavniki tveganja za bolezni jeter so virus hepatitisa B, virus hepatitisa C, alkohol, droge itd. Da bi preprečili bolezni jeter, moramo biti pozorni na cepljenje proti hepatitisu B, se izogibati deljenju zobnih ščetk in britvic z nosilci hepatitisa B itd.; vzdržati se alkohola ali omejiti uživanje alkohola, ne zlorabljati drog, zlasti protibolečinskih zdravil, ki vsebujejo acetaminofen; jesti več svežega sadja in zelenjave ter manj ocvrte in začinjene hrane; ter redno preverjati delovanje jeter in tumorske markerje.

Ilustracije: Jason Hoffman

Sečni kamni

Je trdna kristalinična snov, ki nastane v sečilih, njeni glavni vzroki pa so nezadosten vnos vode, neuravnotežena prehrana in presnovne motnje. Kamni lahko povzročijo zaporo sečil in okužbo, kar povzroči hude bolečine v hrbtu ali spodnjem delu trebuha. Načini preprečevanja kamnov vključujejo: pijte več vode, vsaj 2000 ml vode vsak dan; jejte manj hrane, ki vsebuje več oksalne kisline, kalcija in kalcijevega oksalata, kot so špinača, zelena, arašidi in sezam; jejte več hrane, ki vsebuje več citronske kisline in drugih sestavin, kot so limone, paradižnik in pomaranče; ter redno pregledujte urin in opravljajte ultrazvočne preglede, da pravočasno odkrijete kamne.

Protin in hiperurikemija

Presnovna bolezen, ki se kaže predvsem z rdečimi, oteklimi in vročimi sklepi, zlasti v sklepih palca na stopalih. Hiperurikemija je osnovni vzrok za protin in je povezana s prekomernim uživanjem hrane z visoko vsebnostjo purinov, kot so drobovina, morski sadeži in pivo. Preprečevanje in zdravljenje protina in hiperurikemije vključujeta nadzor telesne teže, uživanje manj ali nič hrane z visoko vsebnostjo purinov, pitje več vode, izogibanje prenaprezanju in nihanju razpoloženja ter jemanje zdravil za zniževanje sečne kisline.